【喝普洱茶能减肥吗】普洱茶有没有减肥的效果[2019-01-25 13:13]

喝普洱茶对减肥降脂都是有一定的功效的，其实像铁观音、乌龙茶等所有的茶叶都具有一定减肥效果。普洱茶为什么能减肥、降脂呢？主要是因为普洱茶含茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分，而且喝茶时又会喝很多水，有助于加快体内新陈代谢。普洱茶在发酵过程中形成的有益菌群不但可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、而且还能提高酵素分解腰腹部脂肪。普洱茶能清热利尿，消食化痰。

    普洱茶减肥原理

    普洱茶所含热量十分低。在1杯普洱茶中，所含热量只有4卡路里。而普洱茶中含有促进脂肪分解消化的茶多酚成分以及维生素C。另外，由于普洱茶是经过发酵而来的，所以，普洱茶里还含有减少消除对油脂吸收的多种益菌群。这些益菌群可以提高腰腹部脂肪的分解，达到快速瘦腰腹的效果。除此以外，普洱茶里所含的咖啡因也是加快人体脂肪燃烧的重要成员。

    普洱茶怎么喝减肥
    用普洱茶来减肥很简单。只要通过每日冲泡普洱茶来代替一切汤水，准时在饭前饭后泡水饮用。便可轻松拥有好身材。
    普洱茶减肥法
    一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5 升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月。
    早餐：
    1、起床后，用约6 克的普洱茶，以100cc 沸水浸泡半分钟，饮用；
    2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1 分钟，再加入250cc 的鲜乳，餐中饮用。 口渴或肚饿时，以200cc 沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5 、10分钟。
    午餐：
    1、大约6g的普洱茶以100cc 沸水浸泡半分钟，饭前喝；

    2、午饭正常食量； 3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1 分钟，饮用； 口渴或肚饿时，以200cc 沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5 、10分钟。

    晚餐：
    1、与平时饭量一致；
    2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用； 3.晚间可以300cc 沸水冲泡。
    二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：
    1、想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
    2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

    3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

    什么人群不适合喝普洱茶
    1、泌尿系结石者：茶中的草酸会导致结石增多。
    2、肝功能不良者：咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。
    3、便秘者：鞣发有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。
    4、哺乳期妇女：咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。
    5、心脏病者：饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。

    6、孕妇：饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱。